火をつかわないオムライス

火をつかわないオムライス

フライパンをつかわず、すいはんきとでんしレンジでつくれる「オムライス」です。

 

しょくざい

穀類 肉類  緑黄色野菜 淡色野菜

じかん

60ぷんくらい

つくりやすさ

★ レベル1

どんなレシピ?

コンロいらない
かんたん

ざいりょう

おこめ

たまご

ハム

たまねぎ

にんじん

どうぐ

すいはんき

でんしレンジ

つくりかた(準備中)

① お米(こめ)を洗い、2合(ごう)の線(せん)の少(すこ)し下(した)くらいまで水(みず)を入(い)れる。
② 玉(たま)ねぎ、人参(にんじん)、ハム(はむ)は、大(おお)き目(め)のみじん切(ぎ)りにする。
③ お釜(かま)に塩(しお)、こしょう、ケチャップを入(い)れて、混(ま)ぜる。
④ ②で切(き)った材料(ざいりょう)を全部(ぜんぶ)入(い)れて炊(た)く。(混(ま)ぜない)
⑤ 平(ひら)たいお皿(さら)にラップをしき、溶(と)き卵(たまご)、塩(しお)を入(い)れる。
⑥ 卵(たまご)の上(うえ)にラップをしき、電子(でんし)レンジ600W(わっと)で1分(ぷん)温(あたた)める。
⑦ ケチャップライスを卵(たまご)で包(つつ)み、ケチャップをつける。