こどもでも1人できれいにまける「オムライス」

こどもでも1人できれいにまける「オムライス」

こどもでも1人でつくりやすいオムライスのレシピです。すきなぐを入れてつくってみてください。

しょくざい

穀類肉類  緑黄色野菜 淡色野菜

じかん

60ぷんくらい(ごはんをたくじかんをののぞく)

つくりやすさ

★ レベル1

どんなレシピ?

かんたん

ざいりょう

ごはん

たまご

たまねぎ

ピーマン

ハム

たまご

どうぐ

フライパン

つくりかた(準備中)

① 玉(たま)ねぎ、ピーマン、ハムは、大(おお)き目(め)のみじん切(ぎ)りにする。
② ボウルに卵(たまご)、塩(しお)を入(い)れ、かき混(ま)ぜる。
③ フライパンを温(あたた)め、油(あぶら)を入(い)れる。卵(たまご)を入(い)れ、片面(かためん)焼(や)いてとりだす。
④ フライパンに油(あぶら)を入(い)れ、玉(たま)ねぎ、ピーマン、ハムを入(い)れて炒(いた)める。
⑤ ごはん、塩(しお)、こしょう、ケチャップを入(い)れて、さらに炒(いた)める。
⑥ お皿(さら)にサランラップをひいて、うす焼(や)き卵(たまご)をのせる。その上(うえ)に、ケチャップライスをのせる。
⑦ サランラップで包(つつ)むようにして形(かたち)を整(ととの)え、ひっくり返(かえ)す。サランラップはとる。
⑧ 卵(たまご)の上(うえ)にケチャップをつける。