火をつかわないオムライス

火をつかわないオムライス

フライパンをつかわず、すいはんきとでんしレンジでつくれる「オムライス」です。

 

しょくざい

穀類 肉類  緑黄色野菜 淡色野菜

じかん

60ぷんくらい

つくりやすさ

★ レベル1

どんなレシピ?

コンロいらない
かんたん

ざいりょう

おこめ

たまご

ハム

たまねぎ

にんじん

どうぐ

すいはんき

でんしレンジ

つくりかた

① おこめをあらい、2ごうのせんのすこし下くらいまで水をいれる。
② 玉ねぎ、にんじん、ハムは、大きめのみじんぎりにする。
③ おかまにしお、こしょう、ケチャップをいれて、まぜる。
④ ②できったざいりょうをぜんぶいれてたく。(まぜない)
⑤ ひらたいおさらにラップをしき、ときたまご、しおをいれる。
⑥ たまごの上にラップをしき、でんしレンジ600わっとで1ぷんあたためる。
⑦ ケチャップライスをたまごでつつみ、ケチャップをつける。