サバ缶で作る「さばのドライカレー」

さばかんでつくる「さばのドライカレー」

さばかんをつかったレシピです。さかながにがてな子もたべやすいです。

しょくざい

穀類魚介類 緑黄色野菜 淡色野菜

じかん

60ぷんくらい

つくりやすさ

★★ レベル2

どんなレシピ?

かんたん

ざいりょう

こめ

さばのみずにかん

たまねぎ

コーン

あぶら

にんにく

カレーこ

さとう

しょうゆ

ケチャップ

どうぐ

すいはんき

フライパン

つくりかた

① 玉ねぎは、かくぎりにする。にんにくはすりおろす。
② フライパンをちゅうびにあたため、あぶらをひく。
③ 玉ねぎ、にんにくをいれてよわびでいためる。(5ふんくらい)
④ さばかんのみずをすてる。さばをいれ、ほぐしながらちゅうびでいためる。
⑤ カレーこ、さとう、しょうゆ、ケチャップ、しるけをのぞいたコーンをいれて、ぜんたいをいためる。
⑥ ちょうみりょうがなじんだらできあがり。